สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆเคล็ดลับดีๆที่มีส่วนช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นกลับมาดูแลสุขภาพได้ง่ายยิ่งขึ้นมาฝากอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าการลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรที่จะอดมื้อเย็นนั่นเองค่ะ ที่ดิฉันมาพร้อมเขาบอกพ่อเรื่องเลยนะคะเพราะเนื่องจากว่าสาวๆหลายๆคนที่มีความใฝ่ฝันอยากจะมีหุ่นที่ดูดีเหมือนกับดาราหนังJav จึงต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ลงอย่างรวดเร็วเพื่อมีหุ่นที่เพียวบางเหมือนกับดาราในหนังJav และส่วนมากวิธีที่ทุกๆคนจะเลือกใช้นะคะคือการเลิกรับประทานอาหารมื้อเย็นนั้นเองซึ่งอยากจะบอกเลยนะคะว่าการที่เป็นเพื่อนนั้นลดละหรือไม่รับประทานอาหารมื้อเย็นมันไม่ได้มีส่วนช่วยที่จะทำให้เป็นเพื่อนนั้นน้ำหนักลดเลยค่ะ และยังส่งผลเสียให้กับสุขภาพร่างกายคนเป็นเพื่อนอีกด้วยนะคะดังนั้นเพื่อนๆควรที่จะลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราหนังJavด้วยวิธีการอื่นๆที่ไม่ใช่การอดอาหารค่ะและสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักโดยวิธีการอดอาหารนะคะเมื่อเพื่อนๆได้หุ่นที่เพียวบางเหมือนดาราหนังJavอย่างที่ต้องการแล้วเพื่อนๆหลายๆคนค่ะมักจะกลับไปรับประทานอาหารเช่นเคยและนั่นเองค่ะเป็นตัวจุดชนวนที่ทำให้เพื่อนๆนั้นจากหุ่นที่เพรียวบางเหมือนดาราหนังJavกลับมาหนุ่มสาวไซต์หมีและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูวิธีการการรับประทานอาหารมื้อเย็นไม่ให้อ้วนหันเลยดีกว่า
ประการแรกอาหารมื้อเย็นควรเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์ และมีความย่อยง่ายเป็นพิเศษ เพื่อทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินในช่วงเย็นนั่นเองค่ะ
ประการที่สองไม่ควรรับประทานอาหารมื้อเย็นแล้วเข้านอนเลยเพื่อนๆควรที่จะรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนที่จะเข้านอนอย่างน้อยนะคะเป็นเวลาประมาณไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมงขึ้นไปและสิ่งที่สำคัญนะคะห้ามนอนดึกอีกด้วยค่ะ
ประการที่สาม สิ่งนี้ถือว่าเป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆหนุ่มๆที่คิดจะลดน้ำหนักเลยนะคะคือการรับประทานอาหารแบบการนับแคลอรี่นั่นเองอาจจะดูเป็นเรื่องยุ่งยากนะคะแต่เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าเพื่อนๆลองปฏิบัติแล้วเพื่อนๆจะติดใจและพร้อมที่จะนับแคลอรี่ ต่อไปเรื่อยๆ แคลอรี่นะคะมีความจำเป็นต่อร่างกายค่ะ เพราะถ้าเพื่อนๆนะคะรับประทานอาหารจนจำนวนแคลอรี่มากก็จะทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นมีไขมันสะสมอยู่มาก ดังนั้นหากเพื่อนลองคำนวณแคลอรี่ที่เพื่อนๆต้องการต่อวันแล้วรับประทานให้อยู่ในปริมาณที่กำหนดก็จะทำให้เพื่อนมันกลับมามีหุ่นที่ดีฝึกเหมือนดาราหนังJavแล้วค่ะ